Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przygotowało poradnik informujący jak przygotować się na upał. Plik PDF z poradnikiem do pobrania tutaj.

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30o C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12:00 ? 13:00.